Методики

Тест социальной адаптации Холмса–Рея (Social Readjustment Rating Scale)

Бланк теста содержит список 50 событий повседневной жизни за последний год, имеющих различную эмоциональную окраску и значимость, каждое из которых оценивается в баллах по 100 балльной шкале.

СобытиеОстрота стресса
 оценка
Смерть супруга / супруги 100
Развод 73
Расставание супругов65
Тюремное заключение63
Смерть кого-то из близких63
Несчастный случай, болезнь 53
Женитьба (замужество) 50
Увольнение с работы 47
Воссоединение супругов 45
Выход на пенсию 45
Ухудшение здоровья кого-то из близких 44
Беременность 40
Сексуальные затруднения 39
Пополнение семьи 39
Поступление па работу 39
Изменение материального положения 39
Смерть близкого друга / подруги 37
Переход па другую работу 36
Семейные ссоры стали чаще/реже 35
Долг свыше $10000 31
Возвращение долга / ссуды 30
Ответственность па службе повысилась/понизилась 29
Сын или дочь покидают семью29
Ссора с родней мужа / жены29
Успех28
Жена идет работать / оставляет работу26
Начало/конец школьных занятий26
Изменения условий жизни25
Изменение старых привычек24
Неприятности с руководством па службе23
Изменение продолжительности или условий работы20
Перемена места жительства20
Перемена школы 20
Перемена в развлечениях19
Изменение в деятельности религиозного характера19
Увеличение / снижение общественной активности18
Долг менее $1000017
Изменение привычек, связанных со сном16
Семейные праздники отмечаются чаще / реже15
Изменение режима питания15
Каникулы / отпуск13
Рождество 12
Незначительное нарушение закона11

Интерпретация
Сосчитайте число баллов, соответствующих тем событиям и ситуациям, которые за последний год происходили в жизни.
Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то число баллов за это событие следует умножить на соответствующее количество раз.

Сумма баллов меньше 150 предполагает низкий уровень стресса и низкую вероятность стрессовых расстройств (менее 30%).
В диапазоне 150-299 баллов риск развития расстройства около 50%, а если сумма баллов превышает 300, то риск стрессового расстройства достигает почти 80%.


Holmes Т.Н., Rahe R.H. The Social Readjustment Rating Scale // Journal of Psychosomatic Research. 1967. Vol.
11. P. 213-218;
Rahe R.H., Arthur R.H. Life change and illness studies // Journal of Human Stress. 1978. 4(1). 3-15.

Центр Фёдоровой Екатерины

Екатерина Федорова - мастер гендерных коммуникаций, преподаватель искусства ярких и долгосрочных отношений, женский коуч.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
    0
    Ваша корзина
    Ваша корзина пустаВернуться в магазин